Wie ist der Therapieablauf?

Wie der Therapieablauf?

Eine EMDR-Therapie erfolgt in meiner Praxis und ist in seltenen Fällen online möglich. EMDR ist ein modernes, wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das schonend und durch eine relativ kurze Anwendungsdauer sehr effizient ist. Wie sieht eine EMDR-Therapie konkret aus?

Vorgespräch
Den ersten Schritt auf dem Weg der Veränderung haben Sie bereits getan, als Sie einen Termin in meiner Praxis vereinbart haben. Studien belegen, dass dieser erste Schritt besonders wichtig ist und schon der Beginn der Veränderung darstellt. Ihre Reise hat, auch wenn es sich vielleicht noch nicht bewusst so anfühlen mag, bereits mit Ihrer Kontaktaufnahme begonnen. Vielleicht mag es auch für Sie hilfreich sein, sich etwas aufzuschreiben und Ihre Gefühle in bestimmten Situationen zu notieren. Es nimmt etwas Druck raus, nichts Wichtiges zu vergessen. Mich interessiert, was Ihr Ziel ist, das Sie erreichen möchten und auch was Sie bereits getan haben, um Ihr Ziel zu erreichen. Was soll sich ganz konkret für Sie verändern und woran werden Sie merken, dass unsere Arbeit erfolgreich war? Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit, während dieses Gesprächs alle Fragen zur EMDR-Therapie zu stellen und bekommen so auch ein umfangreiches Bild davon, was EMDR ist.

Stabilisierungsphase
Zu Beginn sorge ich für einen sicheren und geschützten Rahmen, damit Sie sich vorsichtig den belastenden Themen und Erinnerungen nähern können. In der Stabilisierungsphase lege ich den Fokus zunächst auf den Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung und zeige Strategien zur Affektregulation auf, um mit starker Anspannung und starken Gefühlen umgehen zu können. Ein weiterer sehr wichtiger Teil ist, die Ressourcen wieder zu aktivieren und zu stärken, um für das Durcharbeiten des Geschehenen gut „gepolstert“ zu sein. Wir starten erst mit der Bearbeitung des negativ besetzten Erlebnisses, wenn eine emotionale Grundstabilität gegeben ist. Dies kann recht zügig gehen, aber auch etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen.

Bearbeitungsphase
In der sich anschließenden Expositionsphase (auch Konfrontationsphase genannt) steht eine vorsichtige, gezielte und kontrollierte Konfrontation mit den negativ besetzten Erlebnissen im Vordergrund. In dieser Phase tasten wir uns an das Erlebnis heran und beruhigen die Gefühle, sodass es später als weniger bedeutendes Ereignis im Gedächtnis abgelegt werden kann. Durch die Konfrontation erlangen Sie Schritt für Schritt die Kontrolle über die Erinnerungen daran wieder zurück, sodass Sie diesen nicht mehr hilflos ausgeliefert sind. Durch meine vielfältigen Methoden habe ich die Möglichkeit, Sie optimal durch den Verarbeitungsprozess zu begleiten. Schlussendlich entkoppeln Sie die Bilder und Situationen von den belastenden Emotionen.

Integrationsphase
In dieser Phase entwickeln und etablieren sich neue Perspektiven und es geht darum, sich „das Leben zurückzuerobern“! Schon nach wenigen Sitzungen können Sie sichtbare und deutlich spürbare Veränderungen in Bezug auf belastende Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen haben.

Nachgespräch
Meine Klienten/Klientinnen fühlen sich nach der Therapie meist etwas erschöpft, jedoch mit einem gestärkten Gefühl und etwas in „Watte gehüllt“. Für manche ist das Erlebte erst einmal verwirrend, aber das sortiert sich sehr schnell. Wir nehmen uns die Zeit, das Erlebte zu reflektieren und wieder ganz im Raumzeitgefühl anzukommen.

Aus meiner eigenen Erfahrung und langjährigen Berufserfahrung in der Anwendung von EMDR in meiner Praxis kann ich bestätigen, dass es während des gesamten Prozesses immer einen Punkt gibt, an dem auf einmal eine Wandlung geschieht. Schritt für Schritt tritt eine Entlastung ein.